Как избежать солнечного удара?

Как избежать солнечного удара? - https://27.mchs.gov.ru/
Фото: 27.mchs.gov.ru

Каждый раз, когда летний день радует нас солнечной погодой, появляется риск получения солнечного или теплового удара. Как его распознать, и что делать в случае его наступления?

Тепловой удар наступает быстро. Чаще это происходит в жаркий летний день после длительного пребывания на солнце. Способствуют перегреванию не только высокая температура и влажность воздуха, но и слишком плотная, плохо пропускающая воздух одежда, физическое перенапряжение, употребление алкоголя, переедание. Перегревание может наступить в результате прямого воздействия солнечных лучей на голову, тогда речь идет о солнечном ударе.

Первые признаки теплового удара – головная боль, тошнота, слабость, головокружение. Нередко бывает рвота, появляется сухость во рту, сильная жажда, лицо становится багровым. Учащаются пульс и дыхание, человек жалуется на неприятные ощущения в области сердца. При легкой форме удара температура тела может повышаться до 37,5 С, при более тяжелой – до 39 – 41 С. В тяжелых случаях при тепловом и солнечном ударе человек теряет сознание, может произойти остановка дыхания и сердца.

При солнечном и тепловом ударе необходимо срочно вызвать пострадавшему скорую помощь и оказать первую медицинскую помощь:

- прежде всего, уложите пострадавшего в тени, в прохладном месте так, чтобы голова находилась на одном уровне с туловищем;

- смочите лицо холодной водой, оботрите тело мокрым полотенцем, положите на лоб холод (например, пакет со льдом или холодные примочки);

- если человек в сознании, можно напоить его холодной водой, лучше подсоленной (половина чайной ложки на стакан воды);

- время от времени следует давать пострадавшему нюхать нашатырный спирт, смочив им кусочек ватки; при этом нужно следить, чтобы капли спирта не попали на лицо;

- если человек находится в бессознательном состоянии, не дышит, у него не прощупывается пульс, необходимо сразу же начать делать ему искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.

Чтобы избежать возникновения теплового и солнечного удара не забывайте о простых правилах безопасности:

- в жаркие дни при большой влажности лучше выходить на открытый воздух до 10 – 11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев;

- выходить из помещения следует только в головном уборе;

- одежда должна быть легкой, свободной, хорошо пропускающей воздух;

- лучше основной прием пищи перенести на вечерние часы, ограничить прием жирной и белковой пищи;

- не следует употреблять спиртные напитки в жаркие дни;

- важно соблюдать правильный питьевой режим: неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажды, но и перегружает сердце; лучше вместо воды пить подкисленный или подслащенный чай, квас, соки, рисовый или вишневый отвар;

- не следует пользоваться большим количеством косметических средств и кремов, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов;

- чтобы уберечься от перегревания, не стоит проводить много времени на солнце: первое время находиться под солнечными лучами можно до получаса с перерывами, а затем – не более двух часов с перерывами;

- загорать можно под тентом, при этом продолжительность солнечных ванн под рассеянными и отраженными лучами может быть в два-три раза больше, чем при прямой солнечной радиации;

- после солнечной ванны полезно принять душ, сделать влажное обтирание или искупаться, отдохнув предварительно в тени;

- не загорайте на голодный желудок и сразу после еды: солнечные ванны рекомендуется принимать через час-полтора после приема пищи.

Помните, соблюдение этих простых правил поможет Вам избежать теплового и солнечного удара!

В случае необходимости звоните по телефонам 101 или 112.


Новости соседних регионов по теме:

Сильный ветер должен стихнутьСильный ветер должен стихнуть А температура воздуха днем составит от +18 до +21 градуса, будет солнечно, осадков не ожидается.
17:01 02.08.2020 Челнинские Известия - Набережные Челны
Короткое лето не так часто радует жителей Забайкальского края хорошей погодой, поэтому с наступлением жарких дней множество граждан стремится больше времени проводить на свежем воздухе.
17:40 01.08.2020 МЧС Забайкальского края - Чита
Проводя много времени на улице в жаркое время года, человек постоянно подвергается риску получить тепловой или солнечный удар, которые очень часто взаимосвязаны.
11:52 31.07.2020 МЦЛФКиСМ - Муром
Сегодня, 30 июля, в Шахтах прогнозируют солнечный день. Шахтинцев ждет жаркий и солнечный день.
05:51 30.07.2020 Шахтинские известия - Шахты
 
По теме
Сотрудники МЧС России через социальные сети рассказали детям о правилах безопасности - МЧС по Хабаровскому краю На официальных аккаунтах Главного управления МЧС России по Хабаровскому краю в социальных сетях Инстаграм, ВКонтакте, Youtube, Фейсбук завершились рубрики «Каникулы классные, когда безОпасные» и «Спроси у МЧС»,
МЧС по Хабаровскому краю
"Пожарные истории" для ребят рассказали актеры краевого театра юного зрителя - МЧС по Хабаровскому краю "Пожарные истории" – аудиокнига для детей с таким названием впервые вышла в свет в рамках совместного социального проекта театра юного зрителя города Хабаровска и Управления по делам ГОЧС и ПБ Хабаровского края.
МЧС по Хабаровскому краю